【中医薬膳学講座】
今日は中医薬膳学講座でした。
テーマは『便秘』について。
悩んでいる人も多いと思います。
私自身は特に便秘ではないけど毎日でもないかな。
仕事してない頃、
朝起きてゆっくりすごしてる時は毎日お通じがあったので、
やはり日々のストレスが大きいのかなぁと思います。
回数や間隔は個人差もあるので、
大事なのはスッキリ形の整ったのが出て、
後に残る感じがなければ🆗とのことです。
便秘の原因も様々なので、
特に関係の深い、胃と大腸の他、脾肺肝腎の養生が大事です。
もちろん運動もー💪
気血を巡らすためだったり、
骨盤底筋力がないと押し出せないしね。
ご飯（白米）を食べる事も必要かと質問したところ、
やはり朝、ご飯を食べる事はとても良いようです。
白米は水分も多いし、
また大腸の蠕動運動は1日に何回も起きないとのこと‼️
だから朝ご飯を食べた後に起きやすいので、食べるタイミングも大事だそうです。
これはなんだか目から鱗だなぁ😳
あっと言う間の2時間でした♪
来月はリアル講座に参加できるといいな🎶
大堀先生、ありがとうございましたm(__)m
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