中医薬膳学講座
今日は久しぶりにリアルクラスの講座に参加💕
テーマは『肥満』でした。
私自身、BMIからみると許容範囲ですが、もう少し絞らないとね😅
中医学でのダイエットのポイントは、やはり弁証。
ちゃんと自分の体質を知って、
体質に合ったダイエットを行うということ。
しかし、色々複合的な要因がありそうで、
一番近いのは『胃熱肥満』かなぁ。。
食欲旺盛で固太りタイプ💦
熱を取り除いて解毒する、
白菜、トマト、大根、セロリ、緑豆、プーアル茶などが良さそう🍅
あとはゆっくり食べるかな。
どのタイプでもストレスがイチバン大敵なので、
ゆっくり食事の時間過ごす余裕が必要ですね🙏
久々薬膳茶も仕入れて、
明日からの春の土用に向けていちごもGET🍓
来月教室はお休みなので、
再来月までに少しすっきりしておきましょーう💪
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