中医薬膳学講座
今日は中医薬膳学講座でした。
テーマは『血の生理学について』です。
いわゆる「血液」なんだけど、
中医学からみる「血」の機能は面白い。
でも複雑ー！
血の生成だけでも、
食べた物から得られるものと
腎精から作られるものがあって、
血を運行させるためにも色々な臓腑が関わっています。
血の問題は色んな角度から診る必要がありますね。
ということで、血の病理学は「血虚症」と「血瘀症」。
簡単に言うと血の不足とドロドロ血かな。
「瘀血」と「痰飲」が全ての病の原因と言われるので、
血の状態を良くしておけば、元気でいられるんだろうなと思います。
特に「肝」と「心」の養生は大事。
食養生もですが、
・ちゃんと寝る（特に1時〜3時）！
・目を使い過ぎない！
・ストレス溜めない！
・カラダを冷やさない！
・お酒はほどほど！
・背骨や骨盤の歪みを整える！
・適度な運動！
これらも必須です。
潤いのあるサラサラ血液目指していかないとね！
夏は心の季節でもあるし、
ダイエットにも適しています。
しっかり養生しながら、来月までに2kg減しよう〜💪
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